Tæt greb kabel-lat træk ned

Hvordan man udfører Tæt greb kabel-lat træk ned

Hvordan man udfører

Tæt greb kabel-lat træk ned

Øvelse beskrivelse

Kom på pull-down-maskinen med ryggen strakt, knæene fikset og fødderne placeret på gulvet.
Tag fat i V-håndtaget med et hammergreb.
Træk i håndtaget og før det mod brystet ved at krydse armene og sænke albuerne.
Vend tilbage til udgangspositionen ved at strække armene ud og gentag derefter.

Øvelse tips

Hold ryggen ret og brystet frem.
Løft ikke hofterne fra sædet.
Hold nakken i en neutral position og oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster.

Primær muskelgruppe: Ryg
Sekundær muskelgruppe: Lats
Udstyr: Pinkodeautomat
Greb: Hammer
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 1, 2025
Sidst opdateret: Oct 30, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at overvåge denne vægtløftningsøvelse

Følg dine fremskridt med vores vægtløftningssporingsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitnessjournal-app

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel træningsdagbog app

Se denne side på et andet sprog