Bageste Håndvægtløft

Hvordan man udfører Bageste Håndvægtløft

Hvordan man udfører

Bageste Håndvægtløft

Øvelse beskrivelse

Stå rank med fødderne skulderbredde fra hinanden, læn dig frem, og bøj knæene let.
Hold håndlodene med armene strakt og håndfladerne vendt indad.
Løft håndvægtene ved at åbne armene vidt fra hinanden.
Når dine arme er parallelle med gulvet, vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen pænt buet og undgå at sidde sammen.
Hold armene strakte, og bøj ikke albuerne.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe: Skuldre
Sekundær muskelgruppe: Bageste deltoide
Udstyr: Håndvægt
Greb: Hammer
Grebsnummer: En hånd

Udgivelsesdato: Nov 5, 2025
Sidst opdateret: Nov 5, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til at optage træningspas

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsdagbog

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel løfte tracker app

Se denne side på et andet sprog