Laufband-Joggen | Gym Log Track DE

Wie man auftritt

Beginnen Sie mit einem 3-5-minütigen Spaziergang zum Aufwärmen und steigern Sie dann allmählich das Tempo des Laufbands auf ein leichtes Joggingtempo (typischerweise 7-10,5 km/h, abhängig von Ihrem Fitnesslevel).
Joggen Sie mit entspannter Haltung – Kopf hoch, Schultern zurück, Arme im 90-Grad-Winkel gebogen und die Füße landen auf dem Mittelfuß unter den Hüften.
Halten Sie ein gleichmäßiges Tempo und konzentrieren Sie sich auf rhythmisches Atmen (durch die Nase einatmen, durch den Mund ausatmen). Joggen Sie die gewünschte Dauer, und kühlen Sie sich anschließend mit einem Spaziergang ab.

Datum der Veröffentlichung: Sept 19, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 2, 2025

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt bei dieser Übung mit unserem Trainings-Tracker

Schnelle Protokollierung Fitness-Tracker

Beauftragen Sie einen Fachmann Fitnessstudio-Notizbuch-App