Trizeps-Erweiterungen mit Seil

Wie man auftritt Trizeps-Erweiterungen mit Seil

Wie man auftritt

Trizeps-Erweiterungen mit Seil

Übungsbeschreibung

Stehen Sie aufrecht einer Crossover-Maschine gegenüber, mit geradem Rücken und schulterbreiten Füßen.
Greifen Sie das am Seil befestigte Seil mit den Ellbogen nahe am Oberkörper und den Armen in einem 90-Grad-Winkel gebogen.
Ziehen Sie das Seil nach unten, indem Sie die Arme strecken.
Wenn Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie das.

Übungstipps

Halte deinen Rücken gerade und vermeide es, sich zu beugen.
Vermeiden Sie es, Ihre Schultern zu bewegen, und halten Sie Ihre Ellbogen fest.
Einen gleichmäßigen Atemrhythmus aufrechterhalten und das Anhalten des Atems vermeiden.

Primäre Muskelgruppe: Trizeps
Sekundäre Muskelgruppe: Seitlicher Kopf
Ausrüstung: Pin-Maschine
Griff: Hammer
Griffnummer: Zweihändig

Datum der Veröffentlichung: Sept 28, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 2, 2025

Sparen Sie Zeit mit Gym Log Track

Aus dem App Store herunterladen

Beginnen Sie mit der Verfolgung dieser Übung

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte mit unserem Fitness-Molkerei

QR-Code zum Verfolgen des Fitnessstudio-Protokolls

Schnellzugangssystem

Einfach zu bedienen Fitness-Logger

Aus dem Google Play Store herunterladen

Verfolgen Sie Ihre Trainingseinheiten

Beauftragen Sie einen Fachmann Übungsaufzeichnungs-App

Diese Seite in einer anderen Sprache anzeigen