Reb Tricep Sparke Tilbage

Hvordan man udfører Reb Tricep Sparke Tilbage

Hvordan man udfører

Reb Tricep Sparke Tilbage

Øvelse beskrivelse

Stå rank med ansigtet mod en crossover-maskine med ryggen strakt og fødderne skulderbredde fra hinanden.
Tag fat i rebet, der er fastgjort til kablet, med albuerne tæt på torsoen og armene bøjet i en 90 graders vinkel.
Træk rebet ned ved at strække armene ud.
Når dine arme er fuldt udstrakte, vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen ret og undgå at hænge sammen.
Undgå at bevæge skuldrene og hold albuerne faste.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe: Triceps
Sekundær muskelgruppe: Lateral hoved
Udstyr: Pinkodeautomat
Greb: Hammer
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 28, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores fitnesscenter mejeri

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitness log

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel app til registrering af træning

Se denne side på et andet sprog