Flexiones con las rodillas | Gym Log Track ES

Como Realizar

Comienza en una posición de plancha modificada con las manos a la altura de los hombros y las rodillas apoyadas en el suelo. Mantén el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta las rodillas.
Dobla los codos para bajar el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos en un ángulo de aproximadamente 45 grados respecto al cuerpo. Activa el core y evita que las caderas se hundan.
Empuja con las palmas para enderezar los brazos y regresar a la posición inicial. Mantén un ritmo constante y repite el número deseado de repeticiones.

Fecha de publicación: Sept 29, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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