Flessioni sulle ginocchia | Gym Log Track IT

Come eseguire

Inizia in una posizione di plank modificata, con le mani larghe alle spalle e le ginocchia a terra. Mantieni il corpo in linea retta dalla testa alle ginocchia.
Piega i gomiti per abbassare il petto verso il pavimento, mantenendo i gomiti a circa 45 gradi rispetto al corpo. Attiva il core ed evita di cedere i fianchi.
Premere attraverso i palmi per raddrizzare le braccia e tornare alla posizione iniziale. Mantieni un ritmo costante e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Data di pubblicazione: Sept 29, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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