Máquina de vuelo Pec Deck

Como Realizar Máquina de vuelo Pec Deck

Como Realizar

Máquina de vuelo Pec Deck

Descripción del ejercicio

Súbete a una máquina de vuelo pectoral con la espalda apoyada, las rodillas dobladas y los pies en el suelo.
Agarra las manillas de la máquina mientras doblas los brazos y abres bien los codos.
Empuja las manillas de la máquina cerca acercando los codos hacia adelante.
Volver a la posición inicial y repetir.

Consejos de ejercicio

No te inclines hacia delante mientras empujas las manillas.
No levantes las caderas del asiento.
Mantener un patrón de respiración regular.

Grupo de músculos primarios: Pecho
Grupo de músculos secundarios: Cofre lleno
Equipo: Pesa
Agarre: N / A
Número de agarre: dos manos

Fecha de publicación: Oct 6, 2025
Última actualización: Oct 30, 2025

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