Tanko askelkyykyt

Kuinka suorittaa Tanko askelkyykyt

Kuinka suorittaa

Tanko askelkyykyt

Harjoituksen kuvaus

Seiso suorassa selkä suorana, jalat hartioiden leveydellä ja pidä tangosta hartioidesi takana.
Astu askel eteenpäin ja laske takimmainen polvi lattiaa kohti samalla, kun koukistat etummaista polvea.
Kun etummaisen reisi on lattian suuntainen, palaa alkuasentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

Pidä selkä suorana äläkä kyyhötä.
Älä nojaa eteenpäin laskeutuessasi.
Säilytä tasainen hengitysrytmi.

Päälihaksiryhmä: Jalat
Toissijainen lihasryhmä: Nelipäät
Välineet: Tangopaino

Julkaisupäivä: Sept 5, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 1, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän ilmainen treeniseuranta

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen ilmainen kuntoilun seurantasovellus

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista treeniseurantasovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä