Fentes avec barre

Comment effectuer Fentes avec barre

Comment effectuer

Fentes avec barre

Description de l'exercice

  1. Tenez-vous droit, le dos droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez une barre sur vos épaules derrière votre nuque.
  2. Faites un pas en avant et abaissez votre genou arrière vers le sol tout en pliant le genou avant.
  3. Lorsque votre cuisse avant est parallèle au sol, revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

  1. Gardez le dos droit et évitez de vous affaisser.
  2. Ne vous penchez pas en avant en vous abaissant.
  3. Maintenez un rythme de respiration régulier.

Groupe musculaire principal
Jambes
Groupe musculaire secondaire
Quadriceps
Équipement
Barre

Date de publication : 5 septembre 2025
Dernière mise à jour : 1 novembre 2025

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