Vægtstang Lunges

Hvordan man udfører Vægtstang Lunges

Hvordan man udfører

Vægtstang Lunges

Øvelse beskrivelse

Stå rank med ryggen strakt, fødderne skulderbredde fra hinanden, og hold en vægtstang over skuldrene bag nakken.
Tag et skridt frem og sænk dit bageste knæ til gulvet, mens du bøjer det forreste knæ.
Når dit forlår kommer parallelt med gulvet, vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen ret og undgå at hænge sammen.
Læn dig ikke frem, mens du sænker dig.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster.

Primær muskelgruppe: Ben
Sekundær muskelgruppe: Quads
Udstyr: Vægtstang

Udgivelsesdato: Sept 5, 2025
Sidst opdateret: Nov 1, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores gratis træningssporer

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge gratis fitnesssporingsapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel træningssporingsapp

Se denne side på et andet sprog