Výpady s Olympijská tyč

Jak provést Výpady s Olympijská tyč

Jak provést

Výpady s Olympijská tyč

Popis cvičení

Stůjte vzpřímeně se zády rovně, chodidly na šířku ramen a držte činku přes ramena za krkem.
Udělejte krok vpřed a stáhněte zadní koleno na zem, přičemž přední koleno pokrčte.
Jakmile se vaše přední stehno přiblíží rovnoběžně s podlahou, vraťte se do původní polohy a opakujte.

Tipy k cvičení

Držte záda rovně a nehrbejte se.
Nenakláníte se dopředu při spouštění.
Udržujte plynulý rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina: Nohy
Sekundární svalová skupina: Čtyřhlavý sval
Vybavení: Olympijská tyč

Datum publikování: Sept 5, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 1, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším bezplatný sledovač cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití bezplatná aplikace pro sledování fitness

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro sledování cvičení

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce