Leuanvetot

Kuinka suorittaa Leuanvetot

Kuinka suorittaa

Leuanvetot

Harjoituksen kuvaus

  1. Aloita roikkumalla tangossa yläkäden otteella ja kädet leveämmällä kuin olkapäiden leveydellä.
  2. Koukista polviasi ja pyöritä jalkojasi toistensa yli, jotta ne eivät koske lattiaan.
  3. Nosta itsesi ylös ristimällä kädet ja vie rintakehäsi kohti baaria.
  4. Palaa hitaasti alkuasentoon ja toista.

Harjoitusvinkit

  1. Vältä horjumista roikkuessasi tangossa.
  2. Vedä itsesi ylös käyttämällä käsivarsien lihaksia.
  3. Älä anna itsesi pudota vapaasti samalla kun lasket vartaloasi.

Julkaisupäivä: Nov 7, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 7, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän harjoittelun seurantasovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kunnonseurantäsovellus

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista kuntosali harjoittelu sovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä
English - Pull Ups | Gym Log Track
Français - Tractions avec prise en supination | Gym Log Track FR
Español - Dominadas con agarre de mano en pronación | Gym Log Track ES
български - Набирания | Gym Log Track BG
Português - Flexões na barra fixa | Gym Log Track PT
Deutsch - Klimmzüge mit Obergriff | Gym Log Track DE
Italiano - Tirare su con presa pronato | Gym Log Track IT
日本語 - 懸垂 手のひらを下に向けて | Gym Log Track JA
한국인 - 풀업 손바닥을 위로 | Gym Log Track KO
中国人 - 拉起 手掌向下 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 懸垂引體 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Shyby | Gym Log Track CS
Dansk - Pull Ups | Gym Log Track DA
ελληνικά - Τραβήξτε επάνω | Gym Log Track EL
Polski - Podciąganie nachwytem pronującym | Gym Log Track PL
Svenska - Dra upp | Gym Log Track SV
Русский - Подтягивания | Gym Log Track RU
Eesti - Lõuatõmbed | Gym Log Track ET
Magyar - Húzódzkodás | Gym Log Track HU
Lietuvių - Trauka nuo skersinio | Gym Log Track LT