Tirare su con presa pronato

Come eseguire Tirare su con presa pronato

Come eseguire

Tirare su con presa pronato

Descrizione dell'esercizio

  1. Inizia aggrappandoti a una barra con una presa sopra la mano e le mani più larghe della spalla.
  2. Piega le ginocchia e fai rotolare i piedi uno sopra l'altro per tenerli lontani dal pavimento.
  3. Tira su incrociando le braccia e porta il petto verso la barra.
  4. Torna lentamente alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

  1. Evitare di oscillare mentre si appoggia al bancone.
  2. Tira su usando i muscoli delle braccia.
  3. Non lasciarti cadere liberamente abbassando il corpo.

Data di pubblicazione: Nov 7, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 7, 2025

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