Dominadas con agarre de mano en pronación

Como Realizar Dominadas con agarre de mano en pronación

Como Realizar

Dominadas con agarre de mano en pronación

Descripción del ejercicio

  1. Empieza colgándose de una barra con un agarre por encima del brazo y las manos más anchas que el ancho de los hombros.
  2. Dobla las rodillas y roda los pies unos sobre otros para que no toquen el suelo.
  3. Súbete cruzando los brazos y acerca el pecho hacia la barra.
  4. Vuelve lentamente a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

  1. Evita balancearte mientras cuelgas de la barra.
  2. Súbete usando los músculos de los brazos.
  3. No te dejes caer libremente al bajar el cuerpo.

Fecha de publicación: Nov 7, 2025
Última actualización: Nov 7, 2025

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