Pull Ups

Hvordan man udfører Pull Ups

Hvordan man udfører

Pull Ups

Øvelse beskrivelse

Start med at hænge på en stang med et overhåndsgreb og dine hænder placeret bredere end skulderbredden.
Bøj knæene og rul fødderne over hinanden for at holde dem væk fra gulvet.
Træk dig op ved at krydse armene og tag brystet mod stangen.
Vend langsomt tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Undgå at svaje, mens du hænger på stangen.
Træk dig op ved at bruge musklerne i dine arme.
Lad ikke dig selv falde frit, mens du sænker kroppen.

Udgivelsesdato: Nov 7, 2025
Sidst opdateret: Nov 7, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningssporingsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitness-tracking-app

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel fitnessøvelsesapp

Se denne side på et andet sprog