Burpees - Fekvőtámaszos ugrások

Hogyan kell végrehajtani Burpees - Fekvőtámaszos ugrások

Hogyan kell végrehajtani

Burpees - Fekvőtámaszos ugrások

Gyakorlat leírása

  1. Állj egyenesen, a lábad egyenesen, lábfejed váll szélességgel egymástól.
  2. Engedd le a csípődet, miközben térdeid hajlítod, és tedd a kezeidet a padlóra.
  3. Nyújtsd hátrafelé a lábaidat, hogy deszkás pozícióba kerülj.
  4. Ugord előre a lábaidat, és térj vissza álló helyzetbe, miközben kinyújtod a karjaid a fej fölé.

Gyakorlat tippek

  1. Tartsd egyenesen a hátad, és kerüld, hogy feleslegesen hajlítsd meg.
  2. Tartsd sima ritmust a visszaütések között.
  3. Kerüld a lélegzetvételt.

Közzététel dátuma: Oct 2, 2025
Utolsó frissítés: Nov 2, 2025

Takarítson meg időt a Gym Log Track használatával

Töltse le az alkalmazásboltból

Kezdje el nyomon követni ezt a gyakorlatot

Kövesd nyomon a fejlődésedet a mi edzéskövető alkalmazás

Edzőtermi napló nyomkövető QR-kód

Gyors belépő rendszer

Könnyen használható fitneszkövető alkalmazás

Töltse le a Google Play Áruházból

Kövesd nyomon az edzéseidet

Használjon szakembert edzőtermi edzés alkalmazás

Tekintse meg ezt az oldalt más nyelven
English - Burpees | Gym Log Track
Français - Burpees | Gym Log Track FR
Español - Burpees | Gym Log Track ES
български - Бърпи | Gym Log Track BG
Português - Burpees | Gym Log Track PT
Deutsch - Burpees | Gym Log Track DE
Italiano - Burpees | Gym Log Track IT
日本語 - バーピー | Gym Log Track JA
한국인 - 버피 | Gym Log Track KO
中国人 - 波比跳 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 波比跳 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Burpees | Gym Log Track CS
Dansk - Burpees | Gym Log Track DA
ελληνικά - Burpees | Gym Log Track EL
Polski - Burpees | Gym Log Track PL
Svenska - Burpees | Gym Log Track SV
Русский - Бурпи | Gym Log Track RU
Eesti - Burpeed | Gym Log Track ET
Suomi - Burpeet | Gym Log Track FI
Lietuvių - Burpių pratimai | Gym Log Track LT