Burpees

Comment effectuer Burpees

Comment effectuer

Burpees

Description de l'exercice

  1. Tenez-vous droit, le dos droit et les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Abaissez vos hanches en pliant les genoux et placez vos mains sur le sol.
  3. Étendez vos jambes en arrière pour vous mettre en position de planche.
  4. Sautez avec vos jambes vers l’avant et revenez à la position debout en levant les bras au-dessus de la tête.

Conseils d'exercice

  1. Gardez le dos droit et évitez de le plier inutilement.
  2. Maintenez un rythme régulier entre les répétitions.
  3. Évitez de retenir votre souffle.

Date de publication : 2 octobre 2025
Dernière mise à jour : 2 novembre 2025

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