Burpees

Como Realizar Burpees

Como Realizar

Burpees

Descripción del ejercicio

  1. Mantente erguido con la espalda recta y los pies separados al ancho de los hombros.
  2. Baja las caderas mientras flexiones las rodillas y coloca las manos en el suelo.
  3. Extiende las piernas hacia atrás para ponerse en posición de plancha.
  4. Salta las piernas hacia adelante y vuelve a la posición de pie mientras extiendes los brazos por encima de la cabeza.

Consejos de ejercicio

  1. Mantén la espalda recta y evita doblarla innecesariamente.
  2. Mantener un ritmo suave entre las repeticiones.
  3. Evita contener la respiración.

Fecha de publicación: Oct 2, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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