Burpees

Come eseguire Burpees

Come eseguire

Burpees

Descrizione dell'esercizio

  1. Stai dritto con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. Abbassa i fianchi piegando le ginocchia e appoggia le mani a terra.
  3. Allunga le gambe all'indietro per entrare in posizione di planka.
  4. Salta in avanti con le gambe e torna in posizione in piedi, estendendo le braccia sopra la testa.

Suggerimenti per gli esercizi

  1. Tieni la schiena dritta ed evita di piegarla inutilmente.
  2. Mantenere un ritmo fluido tra una ripetizione e l'altra.
  3. Evita di trattenere il respiro.

Data di pubblicazione: Oct 2, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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