Burpių pratimai

Kaip atlikti Burpių pratimai

Kaip atlikti

Burpių pratimai

Pratimo aprašymas

  1. Atsistokite aukštai tiesia nugara ir kojomis pečių plotyje.
  2. Nuleiskite klubus, sulenkdami kelius, ir padėkite rankas ant grindų.
  3. Ištieskite kojas atgal, kad patektumėte į lentos padėtį.
  4. Šokinėkite kojas į priekį ir grįžkite į stovimą padėtį, ištiesdami rankas virš galvos.

Pratimo patarimai

  1. Laikykite nugarą tiesiai ir venkite jos be reikalo sulenkti.
  2. Išlaikykite sklandų ritmą tarp pakartojimų.
  3. Venkite sulaikyti kvėpavimą.

Išleista: Oct 2, 2025
Paskutinį kartą atnaujinta: Nov 2, 2025

Sutaupykite laiko naudodami „Gym Log Track“.

Atsisiųskite iš programų parduotuvės

Pradėkite sekti šį pratimą

Stebėkite savo pažangą naudodami mūsų treniruočių sekimo programa

Sporto salės žurnalo takelio QR kodas

Greito įėjimo sistema

Lengva naudoti fitneso sekimo programa

Atsisiųskite iš „Google Play“ parduotuvės

Stebėkite savo treniruotes

Naudokite profesionalą sporto salės pratimų programa

Peržiūrėti šį puslapį kita kalba
English - Burpees | Gym Log Track
Français - Burpees | Gym Log Track FR
Español - Burpees | Gym Log Track ES
български - Бърпи | Gym Log Track BG
Português - Burpees | Gym Log Track PT
Deutsch - Burpees | Gym Log Track DE
Italiano - Burpees | Gym Log Track IT
日本語 - バーピー | Gym Log Track JA
한국인 - 버피 | Gym Log Track KO
中国人 - 波比跳 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 波比跳 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Burpees | Gym Log Track CS
Dansk - Burpees | Gym Log Track DA
ελληνικά - Burpees | Gym Log Track EL
Polski - Burpees | Gym Log Track PL
Svenska - Burpees | Gym Log Track SV
Русский - Бурпи | Gym Log Track RU
Eesti - Burpeed | Gym Log Track ET
Suomi - Burpeet | Gym Log Track FI
Magyar - Burpees - Fekvőtámaszos ugrások | Gym Log Track HU