Fekvőtámasz

Hogyan kell végrehajtani Fekvőtámasz

Hogyan kell végrehajtani

Fekvőtámasz

Gyakorlat leírása

  1. Lefeküdj a kezedre és lábujjaidra, egyenes hátad.
  2. Tartsd egyenesen a karjaid és lábaidat, és hajlítsd le a mellkasodat a földhöz, miközben hajlítod a karjaidat.
  3. Tarts egy ideig, emeld fel a mellkasodat azzal, hogy kiegyenesítsd a karjaidat, és ismételd meg.

Közzététel dátuma: Sept 19, 2025
Utolsó frissítés: Nov 2, 2025

Takarítson meg időt a Gym Log Track használatával

Töltse le az alkalmazásboltból

Kezdje el követni ezt a súlyzós gyakorlatot

Kövesd nyomon a fejlődésedet a mi súlyemelés nyomkövető alkalmazás

Edzőtermi napló nyomkövető QR-kód

Gyors belépő rendszer

Könnyen használható fitnesz napló alkalmazás

Töltse le a Google Play Áruházból

Kövesd nyomon az edzéseidet

Használjon szakembert edzésnapló alkalmazás

Tekintse meg ezt az oldalt más nyelven
English - Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes | Gym Log Track FR
Español - Flexiones | Gym Log Track ES
български - Лицеви опори | Gym Log Track BG
Português - Flexões | Gym Log Track PT
Deutsch - Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Spingere verso l'alto | Gym Log Track IT
日本語 - 腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 푸시업 | Gym Log Track KO
中国人 - 俯卧撑 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 伏地挺身 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Kliky | Gym Log Track CS
Dansk - Armbøjninger | Gym Log Track DA
ελληνικά - ανεβάζω | Gym Log Track EL
Polski - Pompki | Gym Log Track PL
Svenska - Armhävningar | Gym Log Track SV
Русский - Отжимания | Gym Log Track RU
Eesti - Kätekõverdused | Gym Log Track ET
Suomi - Punnerrus | Gym Log Track FI
Lietuvių - Atsispaudimai | Gym Log Track LT