ανεβάζω

Πώς να εκτελέσετε ανεβάζω

Πώς να εκτελέσετε

ανεβάζω

Περιγραφή άσκησης

  1. Κατεβείτε στα χέρια και τα δάχτυλα των ποδιών σας με την πλάτη σας ίσια.
  2. Κρατήστε τα χέρια και τα πόδια σας ίσια και χαμηλώστε το στήθος σας στο πάτωμα λυγίζοντας τα χέρια σας.
  3. Μείνετε για λίγο, σηκώστε το στήθος σας ισιώνοντας τα χέρια σας και επαναλάβετε.

Ημερομηνία δημοσίευσης: Sept 19, 2025
Τελευταία ενημέρωση: Nov 2, 2025

Εξοικονόμησε τον χρόνο σου με το Gym Log Track

Κατεβάστε από το κατάστημα εφαρμογών

Ξεκινήστε την παρακολούθηση αυτής της άσκησης με βάρη

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας με το δικό μας εφαρμογή παρακολούθησης ανύψωσης βαρών

Κωδικός QR για καταγραφή ημερολογίου γυμναστηρίου

Σύστημα ταχείας εισόδου

Εύκολο στη χρήση εφαρμογή ημερολογίου γυμναστικής

Κατεβάστε από το κατάστημα Google Play

Παρακολούθησε τις προπονήσεις σου

Χρησιμοποιήστε έναν επαγγελματία εφαρμογή ημερολογίου προπόνησης

Δείτε αυτή τη σελίδα σε άλλη γλώσσα
English - Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes | Gym Log Track FR
Español - Flexiones | Gym Log Track ES
български - Лицеви опори | Gym Log Track BG
Português - Flexões | Gym Log Track PT
Deutsch - Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Spingere verso l'alto | Gym Log Track IT
日本語 - 腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 푸시업 | Gym Log Track KO
Čeština - Kliky | Gym Log Track CS
Dansk - Armbøjninger | Gym Log Track DA