Atsispaudimai

Kaip atlikti Atsispaudimai

Kaip atlikti

Atsispaudimai

Pratimo aprašymas

  1. Nusileiskite ant rankų ir kojų pirštų tiesia nugara.
  2. Laikykite rankas ir kojas tiesiai ir nuleiskite krūtinę ant grindų, sulenkdami rankas.
  3. Kurį laiką palaikykite, pakelkite krūtinę ištiesindami rankas ir pakartokite.

Išleista: Sept 19, 2025
Paskutinį kartą atnaujinta: Nov 2, 2025

Sutaupykite laiko naudodami „Gym Log Track“.

Atsisiųskite iš programų parduotuvės

Pradėti sekti šį svorio kilnojimo pratimą

Stebėkite savo pažangą naudodami mūsų svorio kėlimo stebėjimo programėlė

Sporto salės žurnalo takelio QR kodas

Greito įėjimo sistema

Lengva naudoti fitneso dienoraščio programa

Atsisiųskite iš „Google Play“ parduotuvės

Stebėkite savo treniruotes

Naudokite profesionalą treniruočių žurnalo programa

Peržiūrėti šį puslapį kita kalba
English - Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes | Gym Log Track FR
Español - Flexiones | Gym Log Track ES
български - Лицеви опори | Gym Log Track BG
Português - Flexões | Gym Log Track PT
Deutsch - Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Spingere verso l'alto | Gym Log Track IT
日本語 - 腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 푸시업 | Gym Log Track KO
中国人 - 俯卧撑 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 伏地挺身 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Kliky | Gym Log Track CS
Dansk - Armbøjninger | Gym Log Track DA
ελληνικά - ανεβάζω | Gym Log Track EL
Polski - Pompki | Gym Log Track PL
Svenska - Armhävningar | Gym Log Track SV
Русский - Отжимания | Gym Log Track RU
Eesti - Kätekõverdused | Gym Log Track ET
Suomi - Punnerrus | Gym Log Track FI
Magyar - Fekvőtámasz | Gym Log Track HU