Punnerrus

Kuinka suorittaa Punnerrus

Kuinka suorittaa

Punnerrus

Harjoituksen kuvaus

Mene käsien ja varpaiden päälle selkä suorana.
Pidä kädet ja jalat suorina ja laske rintakehäsi lattiaan taivuttamalla käsiäsi.
Pidä hetki kiinni, nosta rintakehäsi suoristamalla kätesi ja toista sama.

Julkaisupäivä: Sept 19, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 2, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän painonnostoharjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän painonnostoseurantasovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kuntoilupäiväkirjasovellus

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista treenipäiväkirjasovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä