Pompes

Comment effectuer Pompes

Comment effectuer

Pompes

Description de l'exercice

Mettez-vous à quatre pattes, les mains et les orteils au sol, le dos droit.
Gardez les bras et les jambes tendus et baissez votre poitrine vers le sol en pliant les bras.
Maintenez la position un moment, relevez la poitrine en redressant les bras, puis répétez.

Date de publication : 19 septembre 2025
Dernière mise à jour : 2 novembre 2025

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