腕立て伏せ

実行方法 腕立て伏せ

実行方法

腕立て伏せ

エクササイズ説明

  1. 背中をまっすぐにして手とつま先を床につけます。
  2. 腕と脚をまっすぐに保ち、腕を曲げて胸を床に近づけます。
  3. しばらくその姿勢を保ち、腕を伸ばして胸を上げ、繰り返します。

公開日: Sept 19, 2025
最終更新日: Nov 2, 2025

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