Лицеви опори

Как да изпълня Лицеви опори

Как да изпълня

Лицеви опори

Описание на упражнението

Легнете на ръце и пръсти с изправен гръб.
Дръжте ръцете и краката си изправени и спуснете гърдите си до пода, като сгънете ръцете си.
Задръжте за малко, вдигнете гърдите, като изправите ръцете си, и повторете.

Дата на публикуване: Sept 19, 2025
Последна актуализация: Nov 2, 2025

Спестете време с Gym Log Track

Изтеглете от магазина за приложения

Започнете да следите това упражнение с тежести

Следете напредъка си с нашия приложение за проследяване на вдигане на тежести

QR код за регистър на фитнес

Система за бърз достъп

Лесен за използване приложение за фитнес дневник

Изтеглете от Google Play Store

Проследявайте тренировките си

Използвайте професионалист приложение за дневник на тренировки

Прегледайте тази страница на друг език