伏地挺身

如何執行 伏地挺身

如何執行

伏地挺身

訓練項目說明

  1. 雙手雙腳撐地，背部保持平直。
  2. 手腳保持伸直，彎曲手臂將胸部降低到地面。
  3. 停留片刻，然後伸直手臂抬起胸部，重複動作。

發佈日期： Sept 19, 2025
最後更新： Nov 2, 2025

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