Olló ugrik

Hogyan kell végrehajtani Olló ugrik

Hogyan kell végrehajtani

Olló ugrik

Gyakorlat leírása

  1. Állj egyenesen, a lábad csípőszélességgel egymástól.
  2. Ugorj és nyisd ki a lábad, miközben kinyújtod a karjaidat.
  3. Ugorj újra, és zárd össze a lábad, miközben leengeded a karjaid az oldalaidra.
  4. Ismételd meg ezt a tevékenységet megfelelő időben.

Gyakorlat tippek

  1. Tartsd egyenesen a hátad, és kerüld a görnyedést.
  2. Ne ugorj túl magasra.
  3. Tartsd fenn a rendszeres légzési ritmust.

Közzététel dátuma: Sept 22, 2025
Utolsó frissítés: Nov 2, 2025

Takarítson meg időt a Gym Log Track használatával

Töltse le az alkalmazásboltból

Kezdje el nyomon követni ezt a gyakorlatot

Kövesd nyomon a fejlődésedet a mi erőnléti edzés követő alkalmazás

Edzőtermi napló nyomkövető QR-kód

Gyors belépő rendszer

Könnyen használható fitneszterv

Töltse le a Google Play Áruházból

Kövesd nyomon az edzéseidet

Használjon szakembert súlyemelés nyomkövető alkalmazás

Tekintse meg ezt az oldalt más nyelven
English - Jumping Jacks | Gym Log Track
Français - Sauts avec écart | Gym Log Track FR
Español - Saltos de tijera | Gym Log Track ES
български - Ножични скокове | Gym Log Track BG
Português - Polichinelos | Gym Log Track PT
Deutsch - Scherensprünge | Gym Log Track DE
Italiano - Salti a forbice | Gym Log Track IT
日本語 - ジャンピングジャック | Gym Log Track JA
한국인 - 점핑 잭 | Gym Log Track KO
中国人 - 开合跳 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 開合跳 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Nůžkové skoky | Gym Log Track CS
Dansk - Sprællemænd | Gym Log Track DA
ελληνικά - Πηδηματάκια | Gym Log Track EL
Polski - Pajacyki | Gym Log Track PL
Svenska - Saxhopp | Gym Log Track SV
Русский - Прыжки с выпадами | Gym Log Track RU
Eesti - Hüppavad käärid | Gym Log Track ET
Suomi - Hyppyjä | Gym Log Track FI
Lietuvių - Šuoliai su rankų kėlimu | Gym Log Track LT