점핑 잭

수행하는 방법 점핑 잭

수행하는 방법

점핑 잭

운동 설명

등을 곧게 펴고 발을 엉덩이 너비로 벌리고 당당히 서세요.
점프하고 발을 넓게 벌린 채 팔을 머리 위로 뻗습니다.
다시 점프하고 발을 닫고 팔을 옆으로 내리세요.
적절한 시간 동안 이 활동을 반복한다.

운동 팁

등을 곧게 펴고 구부정하지 말아라.
너무 높이 뛰지 마세요.
규칙적인 호흡 리듬을 유지하세요.

게시 날짜: Sept 22, 2025
마지막 업데이트: Nov 2, 2025

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