Hyppyjä

Kuinka suorittaa Hyppyjä

Kuinka suorittaa

Hyppyjä

Harjoituksen kuvaus

  1. Seiso suorana, selkä suorana ja jalat lantion leveydellä.
  2. Hyppää ja avaa jalat leveäksi samalla, kun nostat kädet pään yläpuolelle.
  3. Hyppää uudelleen ja sulje jalat samalla, kun lasket kädet sivuille.
  4. Toista tätä liikettä sopivan ajan.

Harjoitusvinkit

  1. Pidä selkä suorana ja vältä kumartumista.
  2. Älä hyppää liian korkealle.
  3. Säilytä tasainen hengitysrytmi.

Julkaisupäivä: Sept 22, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 2, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän voimaharjoittelun seurantasovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen kuntoilusuunnittelija

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista painonnostoseurantasovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä
English - Jumping Jacks | Gym Log Track
Français - Sauts avec écart | Gym Log Track FR
Español - Saltos de tijera | Gym Log Track ES
български - Ножични скокове | Gym Log Track BG
Português - Polichinelos | Gym Log Track PT
Deutsch - Scherensprünge | Gym Log Track DE
Italiano - Salti a forbice | Gym Log Track IT
日本語 - ジャンピングジャック | Gym Log Track JA
한국인 - 점핑 잭 | Gym Log Track KO
中国人 - 开合跳 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 開合跳 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Nůžkové skoky | Gym Log Track CS
Dansk - Sprællemænd | Gym Log Track DA
ελληνικά - Πηδηματάκια | Gym Log Track EL
Polski - Pajacyki | Gym Log Track PL
Svenska - Saxhopp | Gym Log Track SV
Русский - Прыжки с выпадами | Gym Log Track RU
Eesti - Hüppavad käärid | Gym Log Track ET
Magyar - Olló ugrik | Gym Log Track HU
Lietuvių - Šuoliai su rankų kėlimu | Gym Log Track LT