Saxhopp

Hur man utför Saxhopp

Hur man utför

Saxhopp

Övningsbeskrivning

  1. Stå rak med rak rygg och fötterna höftbrett isär.
  2. Hoppa och öppna fötterna brett medan du sträcker ut armarna över huvudet.
  3. Hoppa igen och stäng fötterna medan du sänker armarna längs sidorna.
  4. Upprepa denna aktivitet till en lämplig tidpunkt.

Övningstips

  1. Håll ryggen rak och undvik att sjunka ihop.
  2. Hoppa inte för högt.
  3. Upprätthålla en regelbunden andningsrytm.

Publiceringsdatum: Sept 22, 2025
Senast uppdaterad: Nov 2, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår styrketräningsspårningsapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda träningsplanerare

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell app för att spåra styrketräning

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Jumping Jacks | Gym Log Track
Français - Sauts avec écart | Gym Log Track FR
Español - Saltos de tijera | Gym Log Track ES
български - Ножични скокове | Gym Log Track BG
Português - Polichinelos | Gym Log Track PT
Deutsch - Scherensprünge | Gym Log Track DE
Italiano - Salti a forbice | Gym Log Track IT
日本語 - ジャンピングジャック | Gym Log Track JA
한국인 - 점핑 잭 | Gym Log Track KO
Čeština - Nůžkové skoky | Gym Log Track CS
Dansk - Sprællemænd | Gym Log Track DA
ελληνικά - Πηδηματάκια | Gym Log Track EL
Polski - Pajacyki | Gym Log Track PL