开合跳

如何执行 开合跳

如何执行

开合跳

动作描述

  1. 站得笔直，背部挺直，双脚与臀部同宽。
  2. 跳跃时双脚张开，双臂伸展过头顶。
  3. 再次跳跃，双脚合拢，双臂垂下。
  4. 在合适的时间内重复此活动。

动作技巧

  1. 保持背部挺直，避免驼背。
  2. 不要跳得太高。
  3. 保持规律的呼吸节奏。

发布日期： Sept 22, 2025
最后更新： Nov 2, 2025

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