Nůžkové skoky

Jak provést Nůžkové skoky

Jak provést

Nůžkové skoky

Popis cvičení

  1. Stůjte vzpřímeně se zády rovně a chodidly na šířku boků.
  2. Vyskočte a roztáhněte nohy dokořán a natáhněte ruce nad hlavu.
  3. Znovu skočte a zavřete nohy, zatímco ruce spusťte podél těla.
  4. Opakujte tuto činnost po vhodnou dobu.

Tipy k cvičení

  1. Držte záda rovně a nehrbejte se.
  2. Neskáčte příliš vysoko.
  3. Udržujte pravidelný rytmus dýchání.

Datum publikování: Sept 22, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování posilování

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití plánovač fitness

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro sledování vzpírání

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce
English - Jumping Jacks | Gym Log Track
Français - Sauts avec écart | Gym Log Track FR
Español - Saltos de tijera | Gym Log Track ES
Português - Polichinelos | Gym Log Track PT
Deutsch - Scherensprünge | Gym Log Track DE
Italiano - Salti a forbice | Gym Log Track IT
日本語 - ジャンピングジャック | Gym Log Track JA
한국인 - 점핑 잭 | Gym Log Track KO