Sauts avec écart

Comment effectuer Sauts avec écart

Comment effectuer

Sauts avec écart

Description de l'exercice

Tenez-vous droit, le dos bien droit et les pieds écartés à la largeur des hanches.
Sautez et écartez vos pieds tout en levant les bras au-dessus de la tête.
Sautez de nouveau et rapproche vos pieds tout en abaissant les bras le long du corps.
Répétez cette activité pendant un temps approprié.

Conseils d'exercice

Gardez le dos droit et évitez de vous affaisser.
Ne sautez pas trop haut.
Maintenez un rythme de respiration régulier.

Date de publication : 22 septembre 2025
Dernière mise à jour : 2 novembre 2025

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