Edzőtermi etikett és szabályok

Általános udvariasság

Használat után törölje le a padokat, gépeket és szőnyegeket.
Mindig rakd vissza a súlyokat és a kézisúlyzókat a helyükre.
Tegye vissza a tányérokat a tányértartókra.
Ne ejtsd el a súlyokat feleslegesen.
Ne ülj a felszerelésre a sorozatok között, ha mások várnak.
Hagyd, hogy mások „dolgozzanak be”, ha te pihensz.
Ne monopolizálj egyszerre több gépet.
Tartsd be a kardiógépek használati időkorlátját.
Ne vigyen át felszerelést egyik területről a másikra anélkül, hogy visszavinné.
Használjon bilincseket vagy szíjakat a rúd súlyzón a biztonság érdekében.
Ne támaszd a tányérokat vagy rudakat a falaknak vagy tükröknek.
Tedd vissza a rezisztencia szalagokat, szőnyegeket és kiegészítőket a polcokra.
Ne használja helytelenül a gépeket oly módon, ami károsíthatja azokat.
Ne állítsd a beállításokat egy gépen, amit valaki más használ.
Ne lopd el valaki felszerelését a szett közepén.
Használj felhúzó állomásokat és szőnyegeket a felhúzások végrehajtásához, ha elérhetők.

Hozz és használj egy törölközőt, vagy vegyél fel egyet, ha ez része a tagságodnak.
Használj dezodort edzés előtt.
Kerülje az erős parfümöket vagy kölnivizeket.
Viselj tiszta edzőruhát.
Ne gyere edzőterembe betegként.
Mosson kezet edzés előtt és után.
Ne köpjen a padlóra.
Ne hagyj szemetet szanaszét.
Használjon kézfertőtlenítőt, ha rendelkezésre áll.
Tartsd kordában az izzadtságot – töröld le a padokat és magadat.
Edzés után zuhanyozz, ha szükséges.
Viselj megfelelő lábbelit (ne legyen sáros cipő, ne mezítláb a tornaterem padlóján, halottemelés napján halottemelő cipő).
Ne egyél rendetlen ételeket az edzőterületen.
Ne hagyd a vízpalackokat mindenhol.
Ha hosszú, tartsd a hajad összekötve.

Tartsd röviden a hívásokat, vagy lépj ki.
Kövesd a kifüggesztett edzőtermi szabályokat.
Köszönj a személyzetnek udvariasan.
Használj fejhallgatót a zenéhez.
Ne játssz videókat/zenét hangosan.
Ne ülj a felszerelésre és görgess végtelenségig.
Ne állítsd meg a forgalmat szelfik készítése miatt.
Ne filmezz másokat engedély nélkül.
Legyél diszkrét, ha a saját edzésedet rögzíted.
Ne FaceTime-elj az edzőteremben.
Tartsd alacsonyan a fejhallgató hangerejét, vagy használj csak egy fejhallgatót, hogy tisztában legyél a környezeteddel.
Ne foglalj el minden konnektort a töltőkkel.

Kérdezz rá, mielőtt elvennéd a súlyokat, amiket valaki éppen használ.
Csak akkor kínáljon fel spotolást, ha megkérik.
Használjon segítőt a nehéz emelésekhez, ha szükséges.
Ne emelj a képességeiden túl meggondolatlanul.
Mindig használj biztosítócsapokat/rudakat, amikor guggolsz vagy fekvenyomsz nehezet.
Ne fusson és ne játsszon lovat a tornaterem padlóján.
Ne tegyen táskákat vagy súlyokat a vészkijáratok elé.
Tartsuk a járdákat szabadon.
Jelentsd a törött felszerelést a személyzetnek.
Melegíts be rendesen, mielőtt nehezet emelsz.

Bátoríts másokat udvariasan, ne kritizálj.
Ne nevess mások alakján vagy erőfeszítésén.
Ne ítélkezz az emberek testalkata felett.
Ne versengj agresszívan idegenekkel.
Tartsd tiszteletben az edzők utasításait az ügyfeleikkel kapcsolatban.
Ne foglalj el népszerű felszereléseket a csúcsidőben.
Tartsd a nyögést kontrollálva és ne túlzásba esve.
Ne ijeszd meg és ne szorongasd a kisebb edzőtermi látogatókat.
Tiszteld a nemekhez nem kötött vagy kizárólag nőknek fenntartott tereket, ha elérhetőek.
Legyél támogató – teremts pozitív edzőtermi kultúrát.