Etiqueta y Reglas del Gimnasio

Reglas de etiqueta en el gimnasio a seguir

25 de agosto de 2025 • Por GymLogTrack

Última actualización: 28 de octubre de 2025

    Cortesía general

  1. Sé respetuoso con todos en el gimnasio.
  2. Sigue las reglas del gimnasio publicadas.
  3. Salude al personal educadamente.
  4. No interrumpas los entrenamientos de los demás innecesariamente.
  5. Evite el lenguaje fuerte u ofensivo.
  6. No te burles de los principiantes.
  7. Respeta a las personas de todos los niveles de condición física.
  8. Sé paciente con el personal y los entrenadores.
  9. No mires fijamente a los demás.
  10. Evita coquetear o incomodar a los demás.

    11. Uso del equipo

  11. Limpia los bancos, las máquinas y las colchonetas después de usarlas.
  12. Siempre vuelve a colocar las pesas y mancuernas en su lugar.
  13. Devuelva los platos a los estantes de platos.
  14. No dejes caer las pesas innecesariamente.
  15. No te sientes en el equipo entre series si otros están esperando.
  16. Deja que otros “trabajen” si tú estás descansando.
  17. No monopolices varias máquinas a la vez.
  18. Respete los límites de tiempo de las máquinas de cardio.
  19. No retire el equipo de un área a otra sin devolverlo.
  20. Usa pinzas o collares en las barras para mayor seguridad.
  21. No apoyes los platos ni las barras contra las paredes o los espejos.
  22. Devuelva las bandas de resistencia, las colchonetas y los accesorios a los estantes.
  23. No uses las máquinas de manera que puedan dañarlas.
  24. No ajustes la configuración de una máquina que otra persona está usando.
  25. No robes el equipo de alguien a mitad del set.
  26. Utilice estaciones y colchonetas de peso muerto para realizar peso muerto si están disponibles.

    27. Higiene y limpieza

  27. Trae y usa una toalla o toma una toalla si forma parte de tu membresía.
  28. Usa desodorante antes de los entrenamientos.
  29. Evita los perfumes o colonias fuertes.
  30. Usa ropa de entrenamiento limpia.
  31. No vengas al gimnasio enfermo.
  32. Lávese las manos antes y después de los entrenamientos.
  33. No escupas en el suelo.
  34. No dejes basura alrededor.
  35. Use desinfectante para manos si se proporciona.
  36. Mantén el sudor bajo control: limpia los bancos y a ti mismo.
  37. Dúchate después de los entrenamientos si es necesario.
  38. Usa calzado adecuado (no zapatos embarrados, no estar descalzo en el piso del gimnasio, zapatos de levantamiento de pesas para el día de peso muerto).
  39. No comas alimentos desordenados en las áreas de entrenamiento.
  40. No dejes botellas de agua por todas partes.
  41. Mantén el cabello recogido si es largo.

    42. Espacio personal

  42. Respeta las zonas de entrenamiento de los demás.
  43. No te acerques demasiado a alguien que está levantando pesas.
  44. No bloquees los espejos.
  45. Da a las personas espacio para terminar sus series.
  46. No te quedes impaciente sobre el equipo.
  47. Espere a una distancia segura al detectar un ejercicio.
  48. No interrumpas la concentración de alguien con charlas.
  49. Respete las áreas de estiramiento/yoga.
  50. No te quedes en los pasillos sosteniendo equipo.
  51. Ten cuidado al llevar pesos por áreas concurridas.

    52. Teléfonos y Electrónica

  52. Mantén las llamadas cortas o sal afuera.
  53. Sigue las reglas del gimnasio publicadas.
  54. Salude al personal educadamente.
  55. Usa auriculares para la música.
  56. No reproduzcas videos/música en voz alta.
  57. No te sientes en el equipo desplazándote sin fin.
  58. No bloquees el tráfico tomando selfies.
  59. No filmes a otros sin permiso.
  60. Sé discreto si estás grabando tu propio entrenamiento.
  61. No uses FaceTime en las áreas de entrenamiento.
  62. Mantén el volumen de los auriculares bajo o usa solo un auricular para que estés consciente de tu entorno.
  63. No acapares los enchufes con cargadores.

    64. Seguridad

  64. Pregunta antes de tomar las pesas que alguien está usando.
  65. Ofrezca avistamiento solo si se le solicita.
  66. Usa un observador para levantamientos pesados cuando sea necesario.
  67. No levantes más allá de tu capacidad de manera imprudente.
  68. Siempre use alfileres de seguridad/barras al hacer sentadillas o press de banca con peso pesado.
  69. No corras ni juegues bruscamente en el piso del gimnasio.
  70. No bloquee las salidas de emergencia con bolsas o pesos.
  71. Mantenga despejados los pasillos.
  72. Informe el equipo roto al personal.
  73. Calienta adecuadamente antes de levantar peso pesado.

    74. Clases grupales y áreas compartidas

  74. Llega a tiempo a las clases.
  75. No llegues tarde y causes interrupciones.
  76. Sigue las instrucciones del instructor.
  77. No hables en voz alta durante la clase.
  78. Guarda los accesorios después de usarlos.
  79. No reserves espacios con toallas o bolsas.
  80. Respeta las áreas de yoga/meditación como zonas de silencio.
  81. No invadas los circuitos de entrenamiento en grupo.
  82. Comparte el equipo comunitario de manera justa.
  83. No acapares los espejos en las zonas de estiramiento.

    84. Etiqueta en el vestuario

  84. Mantén las conversaciones bajas.
  85. No acapares las duchas.
  86. No ocupes varios casilleros.
  87. Mantén la desnudez discreta.
  88. No dejes toallas ni ropa en el suelo.
  89. No uses secadores de pelo para secar el cuerpo.
  90. No afeites fuera de las áreas designadas.
  91. No pongas música en los altavoces.
  92. Mantén tus pertenencias dentro de tu casillero, no dispersas.
  93. Deja el vestuario tan limpio como lo encontraste.

    94. Respeto por los demás

  94. Anima a los demás con cortesía, no critiques.
  95. No te rías de la forma o el esfuerzo de los demás.
  96. No juzgues los tipos de cuerpo de las personas.
  97. No compitas agresivamente con desconocidos.
  98. Respeta las instrucciones de los entrenadores con sus clientes.
  99. No acapares el equipo popular durante las horas punta.
  100. Mantén los gruñidos controlados y no excesivos.
  101. No intimides ni acoses a los usuarios más pequeños del gimnasio.
  102. Respeta los espacios de género neutro o solo para mujeres si están disponibles.
  103. Sé solidario: crea una cultura positiva en el gimnasio.

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