Spordisaali etikett ja reeglid

Järgida tuleks spordisaali etiketi reegleid

25. aug 2025 • Autor GymLogTrack

Viimati uuendatud: 28. oktoober 2025

    Üldine viisakus

  1. Ole jõusaalis kõigi vastu lugupidav.
  2. Järgige postitatud jõusaali reegleid.
  3. Tervita töötajaid viisakalt.
  4. Ära sega teisi treeninguid tarbetult.
  5. Väldi valju või solvavat keelekasutust.
  6. Ära naera algajate üle.
  7. Austa inimesi kõigil treenituse tasemetel.
  8. Ole kannatlik töötajate ja treenerite suhtes.
  9. Ära jõllita teisi.
  10. Väldi flirtimist või teiste ebamugavaks tegemist.

    11. Seadmete kasutamine

  11. Puhastage pingid, masinad ja matid pärast kasutamist.
  12. Aseta kaalud ja hantlid alati tagasi oma kohta.
  13. Pange taldrikud tagasi taldrikuriiulitele.
  14. Ära tilguta raskusi mõttetult.
  15. Ärge istuge seadmete peale vahepeal, kui teised ootavad.
  16. Lase teistel «töötada sisse», kui sa puhkad.
  17. Ära monopoliseeri mitut masinat korraga.
  18. Austa kardiomasinate ajapiiranguid.
  19. Ärge viige varustust ühest piirkonnast teise ilma seda tagasi toomata.
  20. Kasutage treeningkangidel turvaks klamme või kaelarihmasid.
  21. Ärge toetage taldrikuid ega kangi vastu seinu või peegleid.
  22. Pane vastupanutekid, matid ja tarvikud tagasi riiulitele.
  23. Ärge kasutage masinaid viisil, mis võib neid kahjustada.
  24. Ärge muutke seadme sätteid, mida keegi teine kasutab.
  25. Ära varasta kellegi varustust keset komplekti.
  26. Kasuta surnu tõstmise platvorme ja mati, et teha surnu tõsteid, kui need on saadaval.

    27. Hügieen ja puhtus

  27. Võta kaasa ja kasuta rätikut või haarake rätik, kui see kuulub teie liikmelisuse juurde.
  28. Kasuta deodoranti enne treeningut.
  29. Vältige tugevaid lõhnaaineid või parfüüme.
  30. Kanna puhast treeningrõivaid.
  31. Ära tule haigena jõusaali.
  32. Peske käsi enne ja pärast treeningut.
  33. Ära sülita põrandale.
  34. Ära jäta prügi laiali.
  35. Kasuta käte desinfitseerimisvahendit, kui see on olemas.
  36. Hoia higist kontrolli all – pühi pingid ja ennast.
  37. Võta pärast treeningut dušši, kui vaja.
  38. Kanna sobivaid jalatseid (mitte poriseid jalanõusid, mitte paljajalu jõusaali põrandal, surumiste päeval surumissussid).
  39. Ära söö segaseid toite treenimisaladel.
  40. Ära jäta veepudeleid kõikjale.
  41. Hoia juuksed kinni seotud, kui need on pikad.

    42. Isiklik ruum

  42. Austa teiste treeningtsoone.
  43. Ära sega kedagi, kes tõstab raskusi.
  44. Ära blokeeri peegleid.
  45. Anna inimestele ruumi oma seeriaid lõpetada.
  46. Ära hõlju kannatamatult seadmete kohal.
  47. Oota ohutus kauguses, kui märkad harjutust.
  48. Ära sega kellegi keskendumist lobisemisega.
  49. Austa venitamise/jooga alasid.
  50. Ära seisake kõnniteedel, hoides varustust.
  51. Ole ettevaatlik, kui kannad raskusi rahvarohketes piirkondades.

    52. Telefonid ja elektroonika

  52. Hoia kõned lühikesed või mine välja.
  53. Järgige postitatud jõusaali reegleid.
  54. Tervita töötajaid viisakalt.
  55. Kasutage muusika jaoks kõrvaklappe.
  56. Ära mängi videoid/muusikat valjult.
  57. Ära istu seadmete peal ja kerigi lõputult.
  58. Ärge blokeerige liiklust, tehes selfisid.
  59. Ära filmi teisi ilma loata.
  60. Ole diskreetne, kui salvestad oma treeningut.
  61. Ära kasuta FaceTime'i treeningpiirkondades.
  62. Hoidke kõrvaklappide helitugevus madal või kasutage ainult ühte kõrvaklappi, et olete teadlik oma ümbrusest.
  63. Ära hõiva pistikupesasid laadijatega.

    64. Ohutus

  64. Küsi enne, kui võtad kaalud, mida keegi kasutab.
  65. Paku tähelepanekut ainult siis, kui küsitakse.
  66. Kasutage raskete tõmmete puhul vajadusel abimeest.
  67. Ära tõsta oma võimete piire hooletult.
  68. Kasuta alati turvaneete/turvapukke, kui teed raskeid kükk- või pingitreeninguid.
  69. Ärge joostes või hullates jõusaali põrandal liikuge.
  70. Ärge blokeerige hädaustasid kottide või raskustega.
  71. Hoidke kõnniteed vabad.
  72. Teatage purunenud seadmetest personalile.
  73. Soojenda korralikult enne raske tõstmise alustamist.

    74. Rühmatunnid ja ühised alad

  74. Tule tundidesse õigel ajal.
  75. Ära tule hilja ja katkesta.
  76. Järgige instruktorite juhiseid.
  77. Ära räägi tundides valjult.
  78. Pange rekvisiidid pärast kasutamist ära.
  79. Ära broneeri kohti rätikute või kottidega.
  80. Austa jooga/meditatsiooni alasid kui vaikse ala tsoone.
  81. Ära tungi grupitreeningu ringidesse.
  82. Jagage kogukonna varustust õiglaselt.
  83. Ära hõiva venituspiirkondades peegleid.

    84. Riietusruumi etikett

  84. Hoia vestlused madalal.
  85. Ära raiska duši all.
  86. Ärge hõivake mitu riidekappi.
  87. Hoia alastust diskreetsena.
  88. Ära jäta rätikuid ega riideid põrandale.
  89. Ära kasuta juuksekuivatit keha kuivatamiseks.
  90. Ärge raseerige väljaspool määratud alasid.
  91. Ära mängi muusikat kõlaritest.
  92. Hoia oma asjad kapis, mitte laiali.
  93. Jäta riietusruum sama puhtaks, nagu sa selle leidsid.

    94. Lugupidamine teiste vastu

  94. Julgustage teisi viisakalt, ärge kritiseerige.
  95. Ära naera teiste vormi või pingutuse üle.
  96. Ära hinda inimeste kehatüüpe.
  97. Ära võistle võõrastega agressiivselt.
  98. Austa treenerite juhiseid nende klientidega.
  99. Ära hõiva populaarset varustust tipptundidel.
  100. Hoidke kurtmine kontrolli all ega liialdage sellega.
  101. Ära hirmuta ega suru väiksemaid jõusaali külastajaid.
  102. Austa sooneutraalset või ainult naistele mõeldud ruume, kui need on saadaval.
  103. Ole toetav – loo positiivne jõusaalikultuur.

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta nende harjutuste jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil treeningu edenemise jälgija

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada treeningplaanija

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali tasuta jõusaali jälgimise rakendus

Vaata seda lehte teises keeles
English - Gym Etiquette and Rules | Gym Log Track
Français - Étiquette et règles de la salle de sport | Gym Log Track FR
Español - Etiqueta y Reglas del Gimnasio | Gym Log Track ES
български - Етикет и правила във фитнеса | Gym Log Track BG
Português - Etiqueta e Regras da Academia | Gym Log Track PT
Deutsch - Fitnessstudio-Etikette und Regeln | Gym Log Track DE
Italiano - Galateo e Regole della Palestra | Gym Log Track IT
日本語 - ジムのマナーとルール | Gym Log Track JA
한국인 - 체육관 예절 및 규칙 | Gym Log Track KO
中国人 - 健身房礼仪与规则 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 健身房禮儀與規則 | Gym Log Track ZHHT
Čeština - Etiketa a pravidla posilovny | Gym Log Track CS
Dansk - Fitnessetikette og regler | Gym Log Track DA
ελληνικά - Κανόνες και Συμπεριφορά στο Γυμναστήριο | Gym Log Track EL
Polski - Etykieta i zasady na siłowni | Gym Log Track PL
Svenska - Gymetikett och regler | Gym Log Track SV
Русский - Этикет и правила в спортзале | Gym Log Track RU
Suomi - Kuntosalin etiketti ja säännöt | Gym Log Track FI
Magyar - Edzőtermi etikett és szabályok | Gym Log Track HU
Lietuvių - Sporto salės etiketas ir taisyklės | Gym Log Track LT