Étiquette et règles de la salle de sport

Politesse générale

Essuyez les bancs, les machines et les tapis après usage.
Remettez toujours les poids et haltères sur le support.
Remettez les assiettes dans les porte-assiettes.
Ne laissez pas tomber les poids inutilement.
Ne vous asseyez pas sur le matériel entre les séries si d'autres attendent.
Laisse les autres « travailler » si tu te reposes.
Ne monopolisez pas plusieurs machines en même temps.
Respectez les limites de temps des machines de cardio.
Ne retirez pas le matériel d'une zone à une autre sans le retourner.
Utilisez des clips ou des colliers sur les barres pour la sécurité.
Ne penchez pas les assiettes ou les barres contre les murs ou les miroirs.
Remettez les bandes de résistance, les tapis et les accessoires sur les étagères.
Ne pas utiliser les machines de manière inappropriée pouvant les endommager.
Ne modifiez pas les paramètres d'une machine que quelqu'un d'autre utilise.
Ne vole pas l'équipement de quelqu'un en plein set.
Utilisez des stations de soulevé de terre et des tapis pour effectuer des soulevés de terre si disponibles.

Apportez et utilisez une serviette ou prenez une serviette si elle fait partie de votre abonnement.
Utilisez du déodorant avant les entraînements.
Évitez les parfums ou eaux de Cologne fortes.
Portez des vêtements d'entraînement propres.
Ne viens pas à la salle de sport malade.
Lavez-vous les mains avant et après les entraînements.
Ne crache pas par terre.
Ne laissez pas de déchets traîner.
Utilisez un désinfectant pour les mains si disponible.
Gardez la sueur sous contrôle - essuyez les bancs et vous-même.
Prenez une douche après l'entraînement si nécessaire.
Portez des chaussures appropriées (pas de chaussures boueuses, pas pieds nus sur le sol du gymnase, chaussures de soulevé de terre pour le jour de soulevé de terre).
Ne mangez pas d'aliments salissants dans les zones d'entraînement.
Ne laissez pas des bouteilles d'eau partout.
Gardez les cheveux attachés s'ils sont longs.

Respectez les zones d'entraînement des autres.
Ne vous placez pas trop près de quelqu'un qui soulève des poids.
Ne bloquez pas les miroirs.
Laissez aux gens de la place pour terminer leurs séries.
Ne planez pas impatiemment au-dessus de l'équipement.
Attendez à une distance sécuritaire lorsque vous repérez un exercice.
Ne coupez pas la concentration de quelqu'un avec des bavardages.
Respectez les zones d'étirement/de yoga.
Ne vous tenez pas dans les passages en tenant du matériel.
Faites attention lorsque vous transportez des charges dans des zones encombrées.

Gardez les appels courts ou sortez.
Respectez les règles affichées de la salle de sport.
Saluez le personnel poliment.
Utilisez des écouteurs pour la musique.
Ne jouez pas de vidéos/musique à voix haute.
Ne vous asseyez pas sur l'équipement en faisant défiler sans fin.
Ne bloquez pas la circulation pour prendre des selfies.
Ne filmez pas les autres sans permission.
Soyez discret si vous enregistrez votre propre entraînement.
Ne passez pas d'appels FaceTime dans les zones d'entraînement.
Gardez le volume des écouteurs bas ou utilisez seulement un écouteur afin de rester conscient de votre environnement.
Ne monopolisez pas les prises avec des chargeurs.

Demandez avant de prendre les poids que quelqu'un utilise.
Proposez la repérage de l'offre uniquement si on vous le demande.
Utilisez un assistant pour les levées lourdes lorsque c'est nécessaire.
Ne soulevez pas au-delà de vos capacités de manière imprudente.
Utilisez toujours des épingles de sécurité/barres lorsque vous faites des squats ou du développé couché avec des charges lourdes.
Ne courez pas et ne vous comportez pas de manière brutale sur le sol du gymnase.
Ne bloquez pas les sorties de secours avec des sacs ou des poids.
Gardez les allées dégagées.
Signalez le matériel cassé au personnel.
Échauffez-vous correctement avant de soulever lourd.

Encouragez les autres poliment, ne critiquez pas.
Ne vous moquez pas de la forme ou de l'effort des autres.
Ne jugez pas les types de corps des gens.
Ne rivalisez pas agressivement avec des étrangers.
Respectez les instructions des formateurs avec leurs clients.
Ne monopolisez pas le matériel populaire pendant les heures de pointe.
Gardez les grognements contrôlés et non excessifs.
Ne pas intimider ni bousculer les utilisateurs de la salle de sport plus petits.
Respectez les espaces neutres en termes de genre ou réservés aux femmes si disponibles.
Soyez encourageant - créez une culture positive à la salle de sport.