Fitnessstudio-Etikette und Regeln

Allgemeine Höflichkeit

Wische Bänke, Geräte und Matten nach der Benutzung ab.
Stellen Sie immer Gewichte und Hanteln zurück ins Regal.
Stellen Sie die Platten zurück in die Plattenständer.
Lassen Sie Gewichte nicht unnötig fallen.
Setz dich nicht auf die Geräte zwischen den Sätzen, wenn andere warten.
Lass andere „einarbeiten“, wenn du dich ausruhst.
Monopolisieren Sie nicht mehrere Maschinen gleichzeitig.
Respektiere die Zeitlimits an den Cardiogeräten.
Entfernen Sie die Ausrüstung nicht von einem Bereich in einen anderen, ohne sie zurückzubringen.
Verwenden Sie Clips oder Hantelscheibenhalterungen an Langhanteln zur Sicherheit.
Lehnen Sie keine Platten oder Stangen an Wände oder Spiegel.
Gib Widerstandsbänder, Matten und Zubehör zurück auf die Regale.
Missbrauche Maschinen nicht auf eine Weise, die ihnen schaden könnte.
Ändern Sie keine Einstellungen an einer Maschine, die jemand anderes benutzt.
Stiehl niemandem während eines Sets die Ausrüstung.
Verwenden Sie Kreuzhebestationen und Matten, um Kreuzheben auszuführen, wenn verfügbar.

Bringen Sie ein Handtuch mit und benutzen Sie es oder nehmen Sie ein Handtuch, wenn es Teil Ihrer Mitgliedschaft ist.
Verwenden Sie Deodorant vor dem Training.
Vermeiden Sie starke Parfums oder Kölnischwasser.
Trage saubere Sportkleidung.
Komm nicht krank ins Fitnessstudio.
Hände vor und nach dem Training waschen.
Spuck nicht auf den Boden.
Lass keinen Müll herumliegen.
Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, wenn es bereitgestellt wird.
Schweiß unter Kontrolle halten – Tische und sich selbst abwischen.
Dusche nach dem Training, falls nötig.
Tragen Sie geeignetes Schuhwerk (keine schlammigen Schuhe, nicht barfuß auf dem Fitnessboden, Gewichtheberschuhe am Kreuzhebetag).
Iss keine unordentlichen Lebensmittel in Trainingsbereichen.
Lass nicht überall Wasserflaschen liegen.
Haare zurückbinden, wenn sie lang sind.

Halte Anrufe kurz oder geh nach draußen.
Befolgen Sie die angegebenen Fitnessstudio-Regeln.
Begrüßen Sie das Personal höflich.
Verwenden Sie Kopfhörer für Musik.
Spiele Videos/Musik nicht laut ab.
Setz dich nicht auf die Geräte und scrolle endlos.
Blockiere den Verkehr nicht, um Selfies zu machen.
Filme andere nicht ohne Erlaubnis.
Sei diskret, wenn du dein eigenes Training aufzeichnest.
FaceTime nicht in Trainingsbereichen.
Halten Sie die Kopfhörerlautstärke niedrig oder verwenden Sie nur einen Kopfhörer, damit Sie Ihre Umgebung wahrnehmen können.
Belege Steckdosen nicht nur mit Ladegeräten.

Fragen, bevor man Gewichte nimmt, die jemand benutzt.
Biete Spitzen nur auf Anfrage an.
Verwende bei schweren Hebungen bei Bedarf einen Sicherungspartner.
Heben Sie nicht leichtfertig über Ihre Fähigkeit hinaus.
Verwenden Sie beim Kniebeugen oder Bankdrücken mit schwerem Gewicht immer Sicherheitsnadeln/-stangen.
Laufen oder Herumalbern auf dem Sporthallenboden ist verboten.
Blockieren Sie Notausgänge nicht mit Taschen oder Gewichten.
Gehwege freihalten.
Defekte Geräte dem Personal melden.
Wärmen Sie sich richtig auf, bevor Sie schwer heben.

Ermutige andere freundlich, kritisiere nicht.
Lache nicht über die Form oder die Anstrengung anderer.
Beurteile die Körperformen von Menschen nicht.
Wetteifere nicht aggressiv mit Fremden.
Achten Sie auf die Anweisungen der Trainer mit ihren Kunden.
Hortet nicht die beliebten Geräte während der Stoßzeiten.
Halten Sie das Grunzen kontrolliert und nicht übermäßig.
Schüchtere kleinere Fitnessstudiobesucher nicht ein und bedränge sie nicht.
Respektiere geschlechtsneutrale oder nur für Frauen bestimmte Räume, falls vorhanden.
Sei unterstützend – schaffe eine positive Fitnessstudio-Kultur.