Etiqueta e Regras da Academia

Cortesia Geral

Limpe os bancos, máquinas e tapetes após o uso.
Sempre recoloque os pesos e halteres no lugar.
Devolva os pratos para os suportes de pratos.
Não derrube pesos desnecessariamente.
Não se sente nos equipamentos entre as séries se outras pessoas estiverem esperando.
Deixe os outros “trabalharem” se você estiver descansando.
Não monopolize várias máquinas ao mesmo tempo.
Respeite os limites de tempo das máquinas de cardio.
Não remova o equipamento de uma área para outra sem devolvê-lo.
Use grampos ou colares nas barras para segurança.
Não encoste pratos ou barras nas paredes ou espelhos.
Devolva as faixas de resistência, os tapetes e os acessórios para os suportes.
Não use máquinas de maneira que possa danificá-las.
Não ajuste as configurações de uma máquina que outra pessoa está usando.
Não roube o equipamento de alguém no meio do set.
Use estações de levantamento terra e colchonetes para realizar levantamentos terra, se disponíveis.

Traga e use uma toalha ou pegue uma toalha se ela fizer parte da sua assinatura.
Use desodorante antes dos exercícios.
Evite perfumes ou colônias fortes.
Use roupas de treino limpas.
Não vá à academia doente.
Lave as mãos antes e depois dos treinos.
Não cuspa no chão.
Não deixe lixo espalhado.
Use desinfetante para as mãos, se fornecido.
Mantenha o suor sob controle - limpe os bancos e a si mesmo.
Tome banho após os exercícios, se necessário.
Use calçados adequados (sem sapatos sujos, sem ficar descalço no chão da academia, sapatos de levantamento terra no dia de levantamento terra).
Não coma alimentos bagunçados em áreas de treino.
Não deixe garrafas de água em qualquer lugar.
Mantenha o cabelo preso se for comprido.

Mantenha as chamadas curtas ou saia.
Siga as regras da academia que estão afixadas.
Cumprimente a equipe educadamente.
Use fones de ouvido para música.
Não toque vídeos/músicas alto.
Não sente no equipamento rolando sem parar.
Não bloqueie o tráfego tirando selfies.
Não filme outras pessoas sem permissão.
Seja discreto ao gravar seu próprio treino.
Não use o FaceTime nas áreas de treino.
Mantenha o volume do fone de ouvido baixo ou use apenas um fone para que você esteja ciente do seu entorno.
Não monopolize as tomadas com carregadores.

Pergunte antes de usar os pesos que alguém está usando.
Ofereça identificação apenas se solicitado.
Use um acompanhante para levantamentos pesados quando necessário.
Não levante além da sua capacidade de forma imprudente.
Sempre use alfinetes de segurança/barras ao agachar ou fazer supino com peso pesado.
Não corra nem brinque de forma brusca no piso da academia.
Não bloqueie as saídas de emergência com bolsas ou pesos.
Mantenha as passarelas desobstruídas.
Reporte equipamentos quebrados à equipe.
Aqueça-se adequadamente antes de levantar pesos pesados.

Incentive os outros educadamente, não critique.
Não ria da forma ou esforço dos outros.
Não julgue os tipos de corpo das pessoas.
Não compita de forma agressiva com estranhos.
Respeite as instruções dos treinadores com seus clientes.
Não monopolize equipamentos populares durante o horário de pico.
Mantenha os grunhidos controlados e não excessivos.
Não intimide nem pressione os frequentadores menores da academia.
Respeite espaços neutros em termos de gênero ou exclusivos para mulheres, se disponíveis.
Seja solidário - crie uma cultura positiva na academia.