덤벨 스쿼트

수행하는 방법 덤벨 스쿼트

수행하는 방법

덤벨 스쿼트

운동 설명

등을 곧게 펴고 발을 어깨 너비로 벌리며, 덤벨을 허리 근처에 들고 있다.
무릎을 굽히고 허벅지가 바닥과 평행하지 않은 한 아래로 내려가세요.
잠시 기다리고 초기 위치로 돌아가 반복한다.

운동 팁

등을 곧게 펴고 발을 어깨 너비로 벌리며, 덤벨을 엉덩이 근처에 들고 있습니다.
무릎을 굽히고 허벅지가 바닥과 평행하지 않은 한 아래로 내려가세요.
잠시 기다리고 초기 위치로 돌아가 반복한다.

주요 근육 그룹: 다리
보조 근육 그룹: 대퇴사두근
장비: 덤벨

게시 날짜: Oct 12, 2025
마지막 업데이트: Oct 30, 2025

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