버피

수행하는 방법 버피

수행하는 방법

운동 설명

등을 곧게 펴고 발을 어깨 너비로 벌리고 당당히 서세요.
무릎을 굽힌 채 엉덩이를 낮추고 손을 바닥에 대세요.
다리를 뒤로 뻗어 플랭크 자세를 취합니다.
다리를 앞으로 점프한 뒤 다시 서 있는 자세로 돌아가며 팔을 머리 위로 뻗는다.

운동 팁

등을 곧게 펴고 불필요하게 구부리지 마세요.
반복 사이에도 부드러운 리듬을 유지하세요.
숨을 참지 말라.

게시 날짜: Oct 2, 2025
마지막 업데이트: Nov 2, 2025

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