줄넘기

수행하는 방법 줄넘기

수행하는 방법

줄넘기

운동 설명

등을 곧게 펴고 발을 어깨 너비로 벌려 키를 곧게 펴세요.
발가락을 밀어 점프하고, 발에 밧줄을 통과하듯 손목을 빠르게 움직여.
발끝으로 땅에 착지한 후 점프하고 같은 동작을 반복한다.

운동 팁

발을 바닥에서 몇 인치 들어 올려.
너무 높이 뛰지 마세요.
천천히 시작하고, 적절한 속도를 유지한다.

게시 날짜: Nov 7, 2025
마지막 업데이트: Nov 7, 2025

짐 로그 트랙으로 시간을 절약하세요

앱 스토어에서 다운로드

이 웨이트 트레이닝 운동 기록을 시작하세요

우리와 함께 당신의 진행 상황을 추적하세요 웨이트 트레이닝 기록 앱

체육관 기록 추적 QR 코드

빠른 입장 시스템

사용하기 쉬움 피트니스 저널 앱

구글 플레이 스토어에서 다운로드

운동을 기록하세요

전문가를 사용하세요 운동 기록 앱

이 페이지를 다른 언어로 보기