Sjippetov

Hvordan man udfører Sjippetov

Hvordan man udfører

Sjippetov

Øvelse beskrivelse

  1. Stå rank med ryggen strakt og fødderne skulderbredde fra hinanden.
  2. Hop, skub tæerne og bevæg hurtigt håndleddene, som om du fører et reb gennem fødderne.
  3. Land på tæerne, hop så og gentag sekvensen.

Øvelse tips

  1. Løft dine fødder et par centimeter fra gulvet.
  2. Hop ikke for højt.
  3. Start langsomt, og hold derefter et passende tempo.

Udgivelsesdato: Nov 7, 2025
Sidst opdateret: Nov 7, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at overvåge denne vægtløftningsøvelse

Følg dine fremskridt med vores vægtløftningssporingsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitnessjournal-app

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel træningsdagbog app

Se denne side på et andet sprog
English - Skipping Rope | Gym Log Track
Français - Corde à sauter | Gym Log Track FR
Español - Saltar a la comba | Gym Log Track ES
български - Скачане на въже | Gym Log Track BG
Português - Pular corda | Gym Log Track PT
Deutsch - Seilspringen | Gym Log Track DE
Italiano - Salto con la corda | Gym Log Track IT
日本語 - 縄跳び | Gym Log Track JA
한국인 - 줄넘기 | Gym Log Track KO
Čeština - Švihadlo | Gym Log Track CS