Corde à sauter

Comment effectuer Corde à sauter

Comment effectuer

Corde à sauter

Description de l'exercice

  1. Tenez-vous droit, le dos droit et les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Sautez en poussant sur vos orteils et bougez rapidement vos poignets comme si vous faisiez passer une corde sous vos pieds.
  3. Atterrissez sur la pointe des pieds, puis sautez et répétez la séquence.

Conseils d'exercice

  1. Soulevez vos pieds de quelques centimètres du sol.
  2. Ne sautez pas trop haut.
  3. Commencez lentement, puis gardez un rythme adapté.

Date de publication : 7 novembre 2025
Dernière mise à jour : 7 novembre 2025

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