Švihadlo

Jak provést Švihadlo

Jak provést

Švihadlo

Popis cvičení

  1. Stůjte vzpřímeně se zády rovně a nohama v šířce ramen.
  2. Skáčte tlačením prstů na nohou a rychle pohybujte zápěstími, jako byste protahovali lano mezi nohama.
  3. Dopadněte na špičky, pak vyskočite a opakujte sekvenci.

Tipy k cvičení

  1. Zvedněte nohy o pár centimetrů nad podlahu.
  2. Neskáčte příliš vysoko.
  3. Začněte pomalu, pak udržujte vhodné tempo.

Datum publikování: Nov 7, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 7, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení s činkami

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování posilování

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití aplikace pro fitness deník

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro deník cvičení

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce
English - Skipping Rope | Gym Log Track
Français - Corde à sauter | Gym Log Track FR
Español - Saltar a la comba | Gym Log Track ES
Português - Pular corda | Gym Log Track PT
Deutsch - Seilspringen | Gym Log Track DE
Italiano - Salto con la corda | Gym Log Track IT
日本語 - 縄跳び | Gym Log Track JA
한국인 - 줄넘기 | Gym Log Track KO