Nuskaitykite, kad atsisiųstumėte
Nuskaitykite, kad atsisiųstumėte
Peržiūrėkite savo treniruočių žurnalą ir išsamią treniruotės suvestinę, išskaidytą pagal raumenų grupes, pratimų įrangą, suėmimą ir rankų ar kojų skaičių
Treniruočių žurnalas Treniruotės suvestinėPeržiūrėkite rinkinius, pakartojimus ir nustatymus sunkiosios atletikos, kardio arba tik pakartojimų / kalistenikos pratimams, atliktiems treniruotės metu
Taip pat apima dalijimosi funkciją, skirtą dalytis savo žurnalu socialiniuose tinkluose
Pavyzdinė treniruotės suvestinė, išskaidyta pagal pirmines ir antrines raumenų grupes, pratimus, pratimų įrangą, suėmimą ir rankų ar kojų skaičių
Rodoma bendra apimtis, apimties procentai ir reikšmės, geriausias 1RM (apsk.) arba faktinės 1RM reikšmės
Rodomas bendras atstumas, atstumo procentai ir greitis
Rodomas bendras pakartojimų skaičius ir pakartojimų procentas
Paskelbta: 2026 m. gegužės 3 d.
Paskutinį kartą atnaujinta: 2026 m. gegužės 3 d.