Бесплатный планировщик тренировок/упражнений

Импорт пустых планов тренировок или предустановленных шаблонов

Шаблоны на основе дней для быстрого создания плана

Хорошо структурированный план тренировок — краеугольный камень в достижении ваших тренировочных целей, независимо от того, стремитесь ли вы нарастить мышечную массу, улучшить выносливость, похудеть или поддержать общее состояние здоровья.

Для наращивания мышечной массы новичку следует начинать с тренировок на тренажерах. По мере продвижения на средний уровень вы можете начать добавлять упражнения с гантелями. Когда вы освоитесь со свободными весами, сможете включить в свою программу упражнения со штангой.

Чтобы обеспечить потерю веса, добавление кардио и калистеники поможет вам достичь этой цели.

Для быстрого старта импортируйте пустой шаблон и просто добавляйте упражнения.